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[轉貼] 熬夜的技巧

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發表於 2015-7-17 16:26 | 只看該作者

[轉貼] 熬夜的技巧

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
因此，想要熬夜的您，千萬記住：

1 . 不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
      最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2 . 開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸。
      維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

3 . 提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
      但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

4 . 熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

5 . 熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

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發表於 2019-9-9 11:59 | 只看該作者

熬夜老的快ㄚ....三思

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發表於 2019-9-8 12:44 | 只看該作者

身體是自己的能少熬夜就減少

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發表於 2019-7-10 21:19 | 只看該作者

熬夜不好。。。。身體會變的超累，老了都要補好幾天的眠，我在說我，改不了熬夜的壞習慣

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發表於 2019-6-24 21:18 | 只看該作者

現代人睡眠也講究質量，記得以前看過世界名人睡眠時間的統計，作息時間還真是各有不同，不過中醫角度都是晚上11:00以前就寢才可養肝

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發表於 2019-4-29 08:48 | 只看該作者

如果不得不熬夜, 儘量不要半夜開車, 疲勞駕駛不好 .

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發表於 2019-4-19 15:19 | 只看該作者

建議能不熬夜還是盡量不要熬夜
個人之前因為工作任務關係,連續大概兩年都經常性凌晨三點才睡覺(早上一樣九點上班)
後來身體突然出現一堆狀況,嚇到趕緊脫離換個工時正常點的工作
休養了快一年才回復正常
現在雖然有時候還是會下班後處理公事,但還是盡量最晚凌晨一點前就睡覺去了
身體健康真的最重要啊!

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發表於 2019-3-7 22:47 | 只看該作者

個人覺得真的累到了讓自己有警覺性發現繼續熬夜是不行的因此自發早睡字起後比較有用

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發表於 2019-3-1 20:18 | 只看該作者

睡前不使用3C電子產品~就對了!
不然會繼續熬夜!

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發表於 2019-2-27 08:02 | 只看該作者

熬夜這種事真的隨著年紀越長
身體所帶來的疲勞感越明顯
但是熬夜似乎變成習慣了...

靜思自在 : 生氣，就是拿別人的過錯來懲罰自己。

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