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[轉貼] 熬夜的技巧
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作者:
daniel5168
時間:
2015-7-17 16:26
標題:
熬夜的技巧
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
1 . 不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
2 . 開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸。
維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
3 . 提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基， 讓您神清氣爽。
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4 . 熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
5 . 熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
作者:
gomegoer
時間:
2016-1-19 14:49
維他命B滿有用的，綠茶有咖啡因
作者:
dj0425
時間:
2016-3-11 13:42
不管怎樣
年紀愈大愈補不回來
能少熬夜
就少熬夜
不然老了
身體會很快
作者:
table12321
時間:
2016-8-14 16:45
年紀大了，個人覺得還是要晚上十點前就寢，身體的疲勞第二天比較容易恢復
作者:
Farnsworth
時間:
2016-10-2 23:49
还是不要熬夜吧！年龄不行了。
作者:
mamimumemo
時間:
2016-10-27 09:03
能不熬夜就不要了！很傷身的。
年輕時，不覺得怎麼樣，但老了就。。。
作者:
a111132220
時間:
2017-1-15 07:35
年紀大了，就甚麼招數都沒用了
作者:
pk0116
時間:
2017-2-22 02:33
能不熬夜就盡量早睡
但偏偏很少有機會.....
作者:
jsc0518
時間:
2017-2-22 12:07
40以前是你折磨身體，40歲之後身體開始折磨你。
作者:
norafang
時間:
2017-2-26 15:25
回復
9#
jsc0518
一點都沒錯,但熬夜習慣實在很難改
作者:
oao
時間:
2017-2-27 17:46
日出而作、日落而息，人的生理時鐘應順乎自然，儘可能別熬夜。
我們台灣有句俚語：子時睡得到，贏過吃補藥
經常熬夜、請三思
作者:
vic
時間:
2017-4-12 16:01
而且年紀越大,熬夜越難恢復精神
作者:
k10832182200
時間:
2017-10-20 14:06
以前沒感覺現在熬夜隔天超累的
作者:
asd89123456
時間:
2017-10-28 21:00
不要熬夜就是對了
作者:
rk0045897
時間:
2017-10-30 11:26
有些工作沒辦法不熬夜啊...
輪班就...
作者:
mistbear
時間:
2017-11-1 21:38
以前還可以，現在只要一熬夜，就是沒精神好幾天。。。
作者:
lovehome060
時間:
2017-11-23 02:13
同意不要熬夜最好、身體機能會差很多 尤其隨年紀增長
作者:
huamg
時間:
2018-1-26 00:00
早睡身體好
作者:
baa168
時間:
2018-1-26 17:49
能不要熬就不要熬
最近熬了一次到隔天下午四點
整整昏睡了 一天一夜到隔天晚上的7點鐘
還是被叫起來吃飯才醒的
作者:
aeae2014
時間:
2018-2-1 14:01
30歲之後，會很有感覺
現在手機發達，更容易熬夜了
最好的方式，就是把手機交到某個箱子裡面或把網路關閉
沒有網路，一切會很快回覆正常的XD
作者:
a88176
時間:
2018-2-26 14:22
年紀到了，時間到自然就想睡覺了，在怎麼提升也沒用((自己....
作者:
stareocean
時間:
2018-3-1 08:25
輪班熬夜久了，身體變差，就甚麼招數都沒用了
作者:
somn
時間:
2018-4-11 08:58
B群 真的超有用......
作者:
abc9gad2016
時間:
2018-6-9 13:46
年過三十以後真的沒辦法熬夜，以前週五打球都約晚上十點 打到凌晨一點
現在完全沒辦法，十點都已經想睡了...何論打球
作者:
terrylin991
時間:
2018-6-30 19:51
能不熬夜就不熬夜了!
作者:
ppoppo01
時間:
2018-7-7 13:23
但是發現年紀增長之後
如果睡眠時間沒有固定
精神都會很差...
作者:
北條條
時間:
2018-7-19 16:16
現在都固定時間到就想要睡覺
應該是說
不管怎樣隨時隨地都想睡覺
呵呵
作者:
wybwm
時間:
2018-7-29 15:10
能不熬夜就不要了！很傷身的
作者:
onak
時間:
2018-9-26 23:00
中午睡半小時,晚上就可以撐很久, 重點還有熬夜時候要眼睛周遭
不然明天會呈現暗黑色喔
作者:
mk1977tw
時間:
2018-10-3 17:05
年紀大了
只要熬夜後
身體就會變得很累
如果可以還是不要熬夜比較好
作者:
kappachen
時間:
2018-10-17 16:58
補充B群真的很有用
不過該補充的休息時間幾乎快要是要加倍奉還了XD
作者:
honeymacro
時間:
2018-10-19 15:39
有用的資訊, 不過最好還是別熬夜
作者:
faht2334
時間:
2018-11-29 13:44
已經習慣都3.4點之後才睡，現在要早睡反而睡不著
作者:
naisih
時間:
2018-12-12 19:21
B群滿有用的，但現在市面上B群太多了
大家在購買前真的要看清楚跟多評估
不然很容易買到自稱B群但沒有功效的B群
作者:
siunga815
時間:
2019-1-5 01:30
熬夜很傷肝的
作者:
gprs1234
時間:
2019-1-30 17:46
個人覺得還是不要熬夜比較好雖然我還是會熬夜
作者:
vmuttkm857
時間:
2019-2-12 20:49
吃維他命B群效果很強的 比咖啡好
作者:
502243
時間:
2019-2-27 00:08
過半夜1點後...很難恢復疲勞...
但一堆事情還是要做...
作者:
blut0806
時間:
2019-2-27 08:02
熬夜這種事真的隨著年紀越長
身體所帶來的疲勞感越明顯
但是熬夜似乎變成習慣了...
作者:
ookook425
時間:
2019-3-1 20:18
睡前不使用3C電子產品~就對了!
不然會繼續熬夜!
作者:
a1234z
時間:
2019-3-7 22:47
個人覺得真的累到了讓自己有警覺性發現繼續熬夜是不行的因此自發早睡字起後比較有用
作者:
a0952864901
時間:
2019-4-19 15:19
建議能不熬夜還是盡量不要熬夜
個人之前因為工作任務關係,連續大概兩年都經常性凌晨三點才睡覺(早上一樣九點上班)
後來身體突然出現一堆狀況,嚇到趕緊脫離換個工時正常點的工作
休養了快一年才回復正常
現在雖然有時候還是會下班後處理公事,但還是盡量最晚凌晨一點前就睡覺去了
身體健康真的最重要啊!
作者:
laycad
時間:
2019-4-29 08:48
如果不得不熬夜, 儘量不要半夜開車, 疲勞駕駛不好 .
作者:
bidan
時間:
2019-6-24 21:18
現代人睡眠也講究質量，記得以前看過世界名人睡眠時間的統計，作息時間還真是各有不同，不過中醫角度都是晚上11:00以前就寢才可養肝
作者:
naknay
時間:
2019-7-10 21:19
熬夜不好。。。。身體會變的超累，老了都要補好幾天的眠，我在說我，改不了熬夜的壞習慣
作者:
smile_sky
時間:
2019-9-8 12:44
身體是自己的 能少熬夜就減少
作者:
kiki6277
時間:
2019-9-9 11:59
熬夜老的快ㄚ....三思
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