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[轉貼] 熬夜的技巧

個人覺得真的累到了讓自己有警覺性發現繼續熬夜是不行的因此自發早睡字起後比較有用

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建議能不熬夜還是盡量不要熬夜
個人之前因為工作任務關係,連續大概兩年都經常性凌晨三點才睡覺(早上一樣九點上班)
後來身體突然出現一堆狀況,嚇到趕緊脫離換個工時正常點的工作
休養了快一年才回復正常
現在雖然有時候還是會下班後處理公事,但還是盡量最晚凌晨一點前就睡覺去了
身體健康真的最重要啊!

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如果不得不熬夜, 儘量不要半夜開車, 疲勞駕駛不好 .

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現代人睡眠也講究質量,記得以前看過世界名人睡眠時間的統計,作息時間還真是各有不同,不過中醫角度都是晚上11:00以前就寢才可養肝

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熬夜不好。。。。身體會變的超累,老了都要補好幾天的眠,我在說我,改不了熬夜的壞習慣

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        靜思自在 : 人事的艱難與琢磨,就是一種考驗。
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